Десять советов Дэна Джона
Когда-то я написал статью, в которой посоветовал спортсменам 10 вещей для прогресса. 1. Делайте комплексные упражнения на все тело; пореже прибегайте к изоляции мышц. 2. Постоянно старайтесь добавить вес на штангу и поднять ее...