Перспективный план включения различных видов упражнений на силу хвата в соревнования World Armlifting Association
«Утверждаю»
Президент World Armlifting Association
Филимонов А.А.
Разработка :
Бадюк С.Н., Виткевич Н.Н.
Перспективный план включения различных видов упражнений на силу хвата в соревнования World Armlifting Association .
Соревнования включают в себя два основных раздела :
1. Сертификации – фиксация судьями факта выполнения стандартного упражнения и выдача сертификата международного образца о успешном прохождении испытания и зафиксированном результате.
2. Армлифтинг – соревнования с целью выявления сильнейших спортсменов, поднявших наибольшие веса в стандартных упражнениях на стандартном оборудовании в абсолютном зачете и в соответствующих весовых и возрастных категориях.
World Armlifting Association рекомендует своим региональным представителям включать в программу соревнований упражнения развивающие разные виды хвата.
Упражнения для сертификаций и армлифтинга выбираются из числа наиболее зрелищных популярных и интересных способных развить разные виды хвата и способности рук :
1. Сдавливающий хват – динамометры, эспандеры Captains of Crush , Silver Bullet ;
2. Поддерживающий хват – тяги, Apollon Axle , Rolling Thunder ;
3. Щипковый хват – Hub — Style Lift , Blockbuster Pinch Grip Block , подъем и удержание блинов от штанги;
4. Комбинированный — Little Big Horn;
5. Разрушение предметов – сгибание Red Nails , гвоздей и прутьев разрывание карт и справочников , дробление камней и кирпичей ;
6. Висы и подтягивания, например на вращающихся турниках, Eagle Loops .
Комментарии: