Chuck Vogelpohl присед с зелеными реверсными бинтами 571,5кг

подготовка на XPC 2012 который пройдет в марте в Коламбусе, туда же готовится и Ярымбаш
Далее »

Stan «Носорог» Efferding и Фрик из Фарго, Северная Дакота Marshall Johnson: совместная тренировка спины за 2 недели до турнира 2012 FLEX Pro

Далее »

Brian Carroll присед 521,5кг на турнире UGSS 2012

Далее »

Здесь вы можете задавать вопросы Андрею Бутенко.

Вклад Андрея в пауэрлифтинг это не только собственные высокие результаты , а и отличные методики, которые доказали свою высокую эффективность и с успехом применяются пауэрлифтерами всего мира.

Группа POWERLIFTING – ПАУЭРЛИФТИНГ …. ВСЕ ОБО ВСЁМ!!! на одноклассниках. Админитстратор А.Бутенко , модератор  Н.Виткевич

Смолов С. Ю. Особенности тренировки атлетов в приседаниях со штангой на плечах в различные периоды подготовки // Атлетизм. -М.: Инспорт, 1989. -№5

Смолов С. Ю. Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья: краткий анализ и методика тренировки // Атлетизм. -М.: Инспорт, 1990. -№12 -с.3-13
Методика тренировки приседаний

Процесс подготовки к соревнованиям схематично можно представить следующим образом:
1 – отдых или поддерживающая тренировка
2 – втягивающий микроцикл 2 недели
3 – базовый мезоцикл 4 недели
4 – свичинг 2недели
5 – интенсивный мезоцикл 4 недели
6 – подводка
7 – соревнования

Как видно из картинки вся программа подготовки рассчитана на 13 недель. В чем смысл такого построения тренировок ?

(далее…)

- Жим ПРО:
Андрей Палей, Александр Подшибякин, Евгений Нечаев,
Владимир Симаненко, Илья Кокорев, Алексей Гуркин
- Жим б/э ЛЮБИТЕЛИ:
Семен Палей, Андрей Галайда, Петр Борисов, Андрей Таганкинг, Алексей
Козлов, Вадим Кахута, Алексей Гуркин
- Пауэрлифтинг ПРО:
Илья Кокорев
- Пауэрлифтинг б/э ЛЮБИТЕЛИ:
Алексей Козлов
- Тяга В ЭКИПЕ:
Алексей Козлов